[버킷#14, DAY 2] 2025 마라톤 풀코스 4시간 도전기 ｜10km 훈련!

안녕하세요. 여러가지 버킷리스트를 도전중인 방랑돌입니다.

저는 2026. 3월경에 있을 대전 대청호 벗꽃길 마라톤 풀코스 4시간 도전기를 버킷리스트로 정하고

훈련을 시작했답니다.

어제에 이어서 오늘도 10km를 완주했어요.

우측 무릎 바깥면 통증은 계속되었구요.

다만 요령이 생겨서 통증이 생기면 바로 걷다가 통증이 가시면 뛰고를 반복하다보니

첫날에 비하여 기록이 조금 단축되었습니다.

 

📅 날짜: 2025.05.02 (금)
🏃‍♂️ 훈련 거리: 10km (준비일)
⏱ 훈련 시간 & 평균 페이스: 1:36:27 → 1:25:11 & 09'38''/km → 08'31''/km

📲 삼성헬스 기록:

 

🎬 유투브 영상: https://www.youtube.com/watch?v=R1794u4Hayk&t=213s

전체 영상을 2배속으로 진행하였습니다.

 

🧠 느낌 한 줄 후기:
시작이 반입니다. 벌써 반이나 했으니 이것도 금방 끝나갑니다.

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💪 오늘의 몸 상태

• 수면 시간: 7시간 05분
• 체중: 90.2kg(2025. 5.3. 측정한 체중)

• 컨디션 메모: 컨디션 매우 좋음. 이 컨디션을 계속 유지하고 싶음

🥗 식단 요약

• 아침: 쌀밥, 미역국, 오리김치볶음
• 점심: 피자1조각, 소고기양념덮밥, 식빵 한조각, 
• 저녁: 쌀밥, 미역국, 고등어조림

👟 러닝 장비/의류 메모

• 기능성 반팔 + 7부 러닝팬츠, 핸드폰

📝 기타 메모

• 내일 새벽 6시 기상 목표

 

저는 몸이 변화하고 있다고 생각해요.

하루 아침에 모든 것을 어떻게 잘 수 있겠어요.

조금씩 천천히 하지만 꾸준하게 성실하게 하는 것입니다.

내일도 또 성공해야겠네요.^^