[버킷#14, 25.05.26] 기쁜 소식입니다, 2026. 마라톤 풀코스 4시간 도전 준비 훈련

 

안녕하세요. 마라톤 풀코스 버킷리스트를 도전 중인 방랑돌이입니다.

오늘 정말 기쁜 소식을 전해드립니다. ​

오늘 달려보니 지금까지 느껴졌던 우측 무릎 통증이 없었습니다.

통증없이 달리니까 시간도 기록도 단축되었어요.

 

스트레칭을 조금 더 했을 뿐인데

통증 없이 달리게 되니

뛰는 동안 너무 즐겁고 흥분되었습니다.

 

자! 오늘 결과를 적어볼까요!

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📅 날짜: 2025.05.06 (화)

 

🏃‍♂️ 훈련 거리: 10km

 

⏱ 훈련 시간: 3일 전 1:25:11 → 2일 전 1:23:30 → 오늘 1:14:06

 

⏱ 평균 페이스: 08'31''/km → 08'20''/km → 07'24''/km

 

📲 기타 삼성헬스 기록:

 

🎬 유튜브 영상 링크:

 

🧠 느낌 한 줄 후기:

• 무릎 통증 없이 뛰니 너무 좋다. 욕심을 부리지 말자.

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💪 오늘의 몸 상태

• 수면 시간: 5시간 22분
• 체중: 90.2kg(2025. 5.3. 측정한 체중)
• 컨디션 메모: 충분한 수분 섭취와 휴식으로 컨디션 매우 좋음, 수면은 늘려야 함.

 

🥗 식단 요약

• 아침: 밥, 야채, 된장국, 믹스커피
• 점심: 요거트, 방울토마토
• 저녁: 밥, 야채, 된장국, 요거트,

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👟 러닝 장비/의류 메모

• 고프로, 체육복 잠바, 러닝 팬츠, 핸드폰, 버즈

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📝 기타 메모

• 내일 아침은 05:00 기상해서 10km 달리기 
• 수면을 2시간 정도 더 늘려야 함. 10시 취침

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그동안 제가 몸 관리를 잘 하지 못했어요.

달리기를 할 몸이 아닌 것이죠.

다행이도 처음부터 욕심부리지 않고 시작했기에

부상없이 계속할 수 있는 것 같아요.

 

앞으로도 꾸준히 욕심부리지 않고 천천히 하려고 합니다.

단지 포기만 하지 않으며 성공할 수 있을 것 같아요.

저는 운을 타고 태어났다고 믿으니까요.

여러분도 저와 같이 달려봐요.

서로 응원하면서 말이죠!^^